当前,积极应对人口老龄化已成为国家战略,老年人运动与健康备受社会关注。江苏抗衰体健一体化项目研究中心主任吕翔,南京医科大学附属逸夫医院党委书记,江苏抗衰体健一体化项目研究中心副主任郭燕,南京医科大学第一附属医院/江苏省医院老年心血管科副主任,江苏省体育局集团处副处长刘森,江苏省体育局体育科学研究所副所长龙源, 呼吁:建议培养老年人的“主动健康”意识,在政策支持下不断深化“体卫融合”
《健康中国2030》纲要强调,加强身心健康融合和非医疗健康干预,促进健康老龄化。路翔介绍,一些老人在病床和轮椅上度过了近10年,他们经常面临老龄化、慢性病和不健康的生活方式对其生活质量和幸福感的影响。但与此同时,我国老年人中有超过80%的“年轻群体”,这意味着实施健康积极老龄化,调整完善公共服务供给和社会保障体系,还有一定的时间和空间。对此,鲁祥指出,目前我国人均寿命与国外相当,但我们需要提高老年人的健康年龄,因此健康老龄化非常重要。因此,应整合卫生与健康与相关部门开展实际行动,国家经济投入方式的改革要真正落到实处,真正实现中国式的健康老龄化。
郭燕说,为响应国家探索“体卫融合”新路径、提高国民体质的要求,我省于2021年建成了抗疲劳“体卫融合”工程研究中心,以“主动健康”为核心,围绕“新的运动理念、创新的运动形式”,开发多维度、全方位的防治新模式。目前,该项目已从基层体能训练课开始,逐步渗透到社区建设中,明确了影响中老年人体质虚弱的危险因素,制定了防治体质虚弱的规范化运动方案,促进了从被动医疗向主动健康管理的转变。该项目正在推动老年社区的数字化创新,部署医务人员为老年人做健康评估和体能评估,同时实施更方便高效的可穿戴设备,帮助提高评估和监测的效率。就体能训练课的实施结果来看,参与其中的老年人在提高握力、骨骼肌以及降低体脂、血压和疲劳指数方面取得了初步成效。根据社区调查,近45%的老年人处于虚弱的早期阶段。
郭燕指出,身体虚弱是老年人死亡和残疾的主要危险因素之一。对老年人实施社区体弱筛查,结合医学营养和适度运动进行联合干预,促进入口前移,可有效减少老年人过早进入衰弱期的问题。“在这方面,逐步建立了抗衰健身健身一体化网站,旨在普及老年人科学营养摄入、老年慢性病患者医学营养早期干预、科学运动和慢性病管理等相关知识,促进老年人树立健康第一责任人的理念。”同时,刘森表示,通过积极推动各地配置适合老年人的体育器材,加强对老年人体育协会建设的支持,普及适合老年人的体育项目,组织老年人参加体育运动和比赛等方式,可以增强老年人的体质,促进老年人的健康工作。关于有基础疾病的老人的锻炼,吕翔建议,这类老人可以去医院的康复科,掌握正确的锻炼方法。
为进一步加强我国老年人特殊群体的研究,响应《健康中国2030规划纲要》提出的“推动形成物理医学相结合的疾病管理与健康服务模式”的要求,龙源表示,积极开展老年人健康促进科学研究,建设科学健身知识相关栏目,引导老年人科学健身 与相关医院、高校建立合作关系,共享健身指导内容,建立基于体质和年龄的老年人肌营养不良风险模型。
对于老年慢性病患者来说,“医学营养+适量运动”这一新概念,还需要深入探索和科学普及。郭燕指出,营养是老年人健康管理的重要组成部分,老年人要改变“一千块钱买不到养老”的观念。他们可以通过平衡膳食、补充肠内营养制剂等方法,加强能量和蛋白质等适合自身情况的营养素的摄入。同时,在积极老龄化理念的指导下,做好网络宣传工作,帮助老年家庭成员形成新的健康观念,增强积极健康意识。
是我国健康高质量发展的内生动力需求。建设老年友好型社会,弘扬老年文明,稳步推进社会保障、养老服务、健康支持等方面的健康老龄化工作,将进一步提高我国老年人的身心健康和生活质量。